کار هایی که باعث افزایش طول عمر می شود
کار هایی که باعث افزایش طول عمر می شود و باعث سلامتی و سالم ماندن سیستم ایمنی بدن خواهد شد یکی از موثر ترین عوامل آن آب هوا تغذیه سالم و نوع زندگی است .در 1 قرن گذشته به دلیل کمبود امکانات و بیماری های مختلف افراد زیادی جان خود را از دست می دادند .اما کسانی که دوچاره بیماری نمی شدند عمر بسیار طولانی داشته اند . و سن آن های حتی به 3 رقم هم می رسید .
اما با پیشرفت تکنولوژی برای بیشتر بیماری ها درمان وجود دارد اما با همه این امکانات باز هم مرگ و میر در کشور زیاد است .اگر شما یک برنامه غذایی سالم و مناسب را داشته باشید می تواند روی طول عمر شما تاثییر موثری داشته باشد .یک برنامه غذایی مفید باعث قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن هم خواهد شد . شما با مصرف سبزیجات حبوبات میوه می توانید پروتیین بدن خود را تکمیل کنید .
اما فست فود پیتزا سرخ کردنی و دیگر غذاهایی که درصد چربیشان بالا است باعث می شود سلامت قلب کبد استخوان و دیگر نقاط بدن را کاهش دهد .امگا 3 در سلامت انسان تاثییر زیادی دارد و باعث افزایش طول عمر می شود .
افزایش طول عمر
ازدواج چه تاثیری در طول عمر دارد
یکی از کار هایی که باعث افزایش طول عمر می شود داشتن آرامش در زندگی است .پزشکان می گویند ازدواج برای مردان باعث می شود که عمر بیشتری داشته باشند .روان شناسان گفته اند که افراد متهل نسبت به مردان مجرد شاداب تر و سلامت تر هستند .همچنین مردانی که ازدواج می کنند از سلامت جسمانی بیشتری برخوردارند و از بیماری هایی مثل ناراحتی قلبی و سکته مغزی بیشتر در امانند .یک ازدواج موفق این است که طرفین به یک دیگر احساس آرامش و یک زندگی شاد بدهند .
تنهایی و نداشتن یک همسفر خوب در زندگی باعث کمبود هایی در فرد می شود و تحقیقات نشان داده است که انسان های مجرد عمر کمتری نسبت به متاهل ها دارد .طلاق و یا بیوه شدن تاثییر منفی بر روی روحیه و زندگی فرد دارد و ممکن است دوچاره افسردگی و بیماری ناراحتی قلبی شود .
ورزش و کار هایی که باعث افزایش طول عمر می شود
همه ما میدانیم که یکی از کار هایی که باعث افزایش طول عمر می شود ورزش کردن است .ورزش باعث می شود که انسان هر روز در حال بهتر شدن و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کند . و باعث خون رسانی مناسب تری در فرد می شود . همچنین داشتن یک بدن ورزشکاری هم ب روی ظاهر فرد تاثیری بیشتری دارد و همچنینی مقاومت فرد را هم بالا تر می برد و در نتیجه از نفوز میکروب در بدن جلو گیری می کند . البته نباید با سنگین ورزش کردن به بدن آسیب رساند زیرا هر چه سبک تر باشد باعث می شود فرد در سلامت بیشتری باشد.
توصیه می شود افراد مسن بیشتر به سلامت جسمی خود اهمیت دهند .با ورزش کردن خواب مناسب در روز تغذیه سالم این ها مواردی هستند که می تواند بر روی طول عمر هر فرد به خصوص افراد سن بالا موثر باشد .پزشکان می گویند انسان هایی که فعالیت روزانه کمتری دارند و یا اصلا فعالیت ندارند از سلامت بدنی کم تری برخور دارند .و ممکن است باعث بروز بیماری های قلبی شود و در نهایت منجر به مرگ شود .
افراد چاق بهتر از در سنین بالا وزن خود را کاهش دهند زیرا اضافه وزن باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شود .بهتر است با ورزش و رژیم غذایی مناسب کالری بدن خود را کاهش دهید و همچنین باعث سلامت بدن خود هم می شوید . ورزش باعث می شود استرس فرد را کاهش دهد .
مصرف الکل و نتیچه آن بر روی سلامت زندگی
الکل برای سلامتی انسان به شدت مضر است .کسانی که مصرف الکلشان بالا است نسبت به بقیه انسان ها از سلامت بدنی کم تری بر خور دارند .استفاده زیاد الکل باعث تاثیرات منفی در جسم انسان می شود .و همچنین به گذشت زمان و مصرف بیش از حد آن مونجر به حمله قلبی ایست قلبی و دیابت می شود .اوردوز برای دسته افرادی که تنها در یک جلسه بیش از حد الکل مصرف می کنند اتفاق نمی افتد بلکه برای افرادی که به طور مداوم مصرف الکلشان بالاس باعث اسیب رساندن به کبد می شود وردر نتیچه به اوردوز دوچار می شوند .
اضافه وزن بر سلامت انسان چه تاثیری دارد
چاقی و اضافه وزن در بیشتر افراد دیده می شود و علت آن متفاوت است بعضی ها به دلیل مشگلات هورمونی و حتی ممکن است اضافه وزن در بین خانواده ارثی باشد .مصرف بعضی از دارو ها هم موجب چاقی بیش از حد هم می شود .بهتر است برای سلامت جسم خود و افزایش طول عمر وزن خود را متعادل نگهر دارید .
بزرگ ترین دلیل اضافه وزن نوجوانان امروز پر خوری غذاهای فست و فود و چرب است .به دلیل این که فرد هیچ تهرکی در طول روز ندارد موجب چاقی می شود . بهتر است برای سوزاندن کالری و کم شدن وزن خود ورزش کنید .این مشگل تمام نقاط بدن را در بر می گیرد و موجب اسیب دیدن به رگ ها استخوان ها و مفاصل می شود .
سلامتی و طول عمر
چاقی و کار هایی که باعث افزایش طول عمر می شود
چاقی باعث جلوگیری خون به مغز و دیگر نقاط بدن می شود و همچنین روی روحیه شما تاثیر بسیاری دارد و شاید احساس نا امیدی و افسردگی و حس بد نسبت به خودتان داشته باشید .بهترین راه کاهش وزن بدن شما فعالیت در روز است .از یک پزشک منخصص رزیم غذایی سالم بگیرید اگر از رژیم غذایی و فعالیتی که در طول روز دارید به هیچ نتیجه ای نرسیده اید می توانید از جراحی استفاده کنید . جراحی گذینه مناسبی برای دفع چربی های بدن شما است .
چاقی موجب انواع سرطان در انسان های می شود .در سال بیشترین امار سرطان در افراد چاق است . همچنین وزن بالا موجب تنگی نفش می شود و ممکن است به دلیل اختلافات تنفسی فرد مورد اذیت قرار گیرد .اکثر افرادی که بیماری کبد دارد چاقی است چربی در اصراف کبد تجمع می کنند و سپس خون کافی به کبد نمی رسد و با کم شدن وزن شما چربی هم کاهش می یابد و در نتیجه سلامت جسمی شما باز می گردد
