انواع فعالیت های ورزشی مناسب فصل تابستان
انواع فعالیت های ورزشی مناسب فصل تابستان باید ورزش هایی را انتخاب کنیم که در هوای گرم مناسب باشد .به دلیل گرم بودن هوا نمی توانیم ورزش را کنار بگذاریم . بعضی ها از ورزش های هوازی لذت نمی برند شما می توانید با شرکت در تیم های فوتبال والیبال بسکتبال که ورزش های پر طرف داری هستند شرکت کنید .
پیاده روی هم گذینه مناسبی برای یک ورزش در فصل تابستان است. بالا رفتن از کوه می تواند قدرت پایین تنه شما را افزایش دهد . به این دلیل که عضلات پای شما در سختی قرار می گیرید و مجبور است فشار زیادی را تحمل کند سپس به مرور زمان عضلات پای شما قوی می شود .و همچنین در میزان کاهش استرس شما بسیار موثر است .
اگر برای شما پیاده روی و دویدن در گرمای تابستان سخت است می توانید استخر را انتخاب کنید .در این فصل بیتر خانم ها و اقایان شنا کردن را انتخاب می کنند .شنا و استخر یک ورزش جدی تر نسبت به پیاده روی است و به کله بدنه شما فشار وارد خواهد کرد شنا می تواند بدن شما را قوی کند به مرور زمان می توانید وزنه هم بزنید و مقاوت و قدرت بدن در شنا نسبت به دویدن بیشتر است .
والیبال
یکی دیگر از انواع فعالیت های ورزشی مناسب فصل تابستان والیبال است والیبال می تواند در رشت قد تاثییر بسیاری بگزارد . والیبال می تواند وزن شما را کاهش دهد و یا باعث قدرت عضلانی بدن شود .یکی از فواد این ورزش سوزاندن شدید کالری است .هر چه تمرین بیشتری انجام دهید کالری بیتری هم از دست خواهید داد .کسانی که استرس دارند این ورزش به شما کمک می کند که استرس شما کم تر شود .
البته اگر شما علاقه ای به این ورزش نداشته باید نه وزن شما کم می شود و نه بدن شما سلامت می ماند .همچنین افرادی که بیماری دیابت ناراحتی قلبی و فشار خون بالا دارند این ورزش در بهبود آن ها کمک می کند . اما افرادی که به این ورزش علاقه ندارند و یا در گرما نمیتوانند بازی کنند والیبال ساحلی بهترین گذینه است
گلف
انواع فعالیت های ورزشی مناسب فصل تابستان را می توان به گلف هم اشاره کرد .اگر شما به ورزش هایی که جنب و جوش زیادی می خواهد علاقه ندارید می توانید از ورزش های مثل گلف بهره ببرید .در این ورزش عرق نمی کنید اما به دلیل این که راه می روید کالری می سوزانید .
گلف ورزش تابستانی
گلف را در فضای باز و در طبیعت می توانید بازی کنید .همه افراد از سن پایین تا سن های بالا قادر به ورزش گلف هستند .افراد کهنسال بهترین ورزش برایشان گلف است .به دلیل این که در این ورزش نیازی به حرکت تند و یا تحرک زیادی لازم ندارد .همچنین موجب افزایش دقت و مهارت هر فرد خواهد شد .
یوگا-انواع فعالیت های ورزشی مناسب فصل تابستان
یکی از ورزش هایی که همه ی سلبریتی ها پیشنهاد می کنند و خودشان هم علاقه زیادی به آن دارد یوگا است .یوگا در دنیای امروزه بسیار مد شده است .این ورزش تمام نقاط بدن را از جمله مغز روح را کنترل می کند و باعث افزایش تمرکز می شود .یوگا نه تها باعث کشش بدن و باز شدن عضلات است باعث می شود انرژی به بدنتان برسد .
یوگا به شما کمک می کند که احساس خوبی داشته باشید . و نسبت به محیط اطراف هم انرژی مثبت دریافت کنید .یوگا به بدن شما کمک می کند که اکسیژن و خون در بدن شما بهتر جریان داشته باشد و با این فرایند موجب کاهش فشار خون بالا می شود .
این ورزش به باعث می شود اکسیژن مناسبی به بدن شما برسد و بدن شما آرام باشد و به آرامش برسد و در نتیجه باعث کاهش ضزبان قلب می شود .در زمان این ورزش اندام های داخلی بدن تحریک می شود و مقاومت بدن بلا می رود و در برابر بیماری ها واکنش نشان خواهد داد .یوگا باعث می شود که سطح تحمل شما در برابر بیماری و درد مقاومت کند .
این ورزش به استرس شما کمک خواهد کرد و باعث می شود شما خواب راحت و بدون کابوس داشته باشید . دسته افرادی که افسردگی دارند با انجام ورزش یوگا می توانند به بیماریشان خاتمه دهند .درواقع یوگا راه مبارزه با افسردگی است .
یوگا و نرمش
فواید یوگا
یکی دیگر از فواید یوگا این است که فرد را باهوش می کند و دقت طرف را به شدت بالا می برد .با انجام یوگا شما می توانید خودتان را کامل بشناسید .و به مهارت های خودتان بیشتر پی ببرید .
کسانی که غذا های فست فود می خورند یوگا بهترین گذینه است که چربی های بدن را بسوزانید و سلامت بدن خود را برگردانید .در این ورزش شما نگران آسیب دیدن بدن خود نباشید یوگا به دلیل داشتن حرکت آرام و ملایم هیچ اسیب جدی به بدن نمی رساند .
موج سواری
انواع فعالیت های ورزشی مناسب فصل تابستان موج سواری است .موج سواری یکی از سخت ترین و پیچیده ترین ورزش های تاباستانی است .کسانی که تازه شروع به این ورزش کرده اند و در چالش های این بازی موفق نشده اند نباید نا امید بشوند حتی بهترین ورزش کاران و کسانی که حرفه ای اند ممکن است از پس موج های بزرگ بر نیایند . نباید نا امید شوید و دس از تلاش بر داربد .ابتدا شما باید با مربی های حرفه ای تمرین کنید و راه روش درس تمرین کردن را بیا موزید .
موج سواری و هیجان
البته این ورزش بسیار خطر ناک است و باید از سیستم بدنی قوی بر خوردار باشید .نباید در روز های اول خودتان را بهترین بدانید باید پله پله قدم بگذارید تا به محله بهترین برسید .افرادی که تازه کار اند نباید از تخته هایی که قلمی و نازک است استفاده کنند بهتر است از تخته هایی پهن هستند در برابر موج و سخره ها استفاده کنند .
در مرحله اول باید قوانین بازی را یاد بگیربد در موج سواری هر موج مخصوص یک فرد است و نباید به سراق موج دوستانتان بروید .این ورزش برای دسته افرادی که به شنا و ورزش های هیجان انگیز و پر استرس علاقه دارند . بهترین گزینه است .وی می توانید در فصل تابستان لذت ببرید .
